Почему ночной перелёт — это хорошо?

— Во время ночного рейса у ребёнка естественно высокое давление сна
— Гудение самолёта действует как белый шум — особенно для младенцев
— Меньше стимулов: яркого света, звуков и визуального шума
— Нервная система ребёнка легче справляется со сном в такой обстановке

Нужно ли менять режим перед рейсом?

Нет!
— Не давайте спать больше днём — может не уснуть ночью
— Не давайте спать меньше — переутомится, и начнутся истерики
— Особенно важно для малышей: даже 5 минут могут сбить ритм

Если вылет, например, в 3 ночи — пусть ребёнок ляжет спать дома, хоть на 2–3 часа. Потом — мягко будим, собираемся и едем.

Что делать в аэропорту?

— Берите с собой коляску, чтобы не носить ребёнка на руках
— Сдавайте коляску при посадке на гейте, не заранее. Можете захватить чехол для нее
— Если вылет ближе к 23:00, можно вообще не укладывать дома

Как помочь ребёнку уснуть в полёте?

— Возьмите сонную игрушку/наволочку с домашним запахом (актуально для детей после 2-х лет) или простынку
— Повторите домашний ритуал: колыбельная, погладить спинку, пустышка
— Можно держать на руках, покачать, дать грудь/бутылочку

Проблемы с ушами на взлёте и посадке

— Грудь, бутылочка или пустышка — для младенцев
— Вода или леденец — для детей постарше
— Научить зевать или "продувать" уши заранее детей постарше

Про смесь и воду

— Используйте специальные контейнеры с засыпанными порциями смеси
— Смело просите у бортпроводников тёплой воды — это нормально!

Где сидеть в самолёте?

— Места у аварийных выходов недоступны для родителей с детьми из соображений безопасности
— Лучше бронировать места у окна и ближе к началу самолета
— Есть аксессуары: специальные гамачки, надувные подушки — для детей постарше

Если ребёнок НЕ уснёт

Такое может случиться. Свет, люди, тележки, шум — всё отвлекает.
Главное — не паниковать. Позвольте изучить обстановку, и попробуйте уложить чуть позже, когда подустанет.

Финальные советы

— Маску для сна можно попробовать, но нет гарантий, что она поможет. Даже взрослым к ней нужно привыкать. Беруши.
— Подготовьтесь морально: гибкость — главный помощник
— Если у ребенка все хорошо с режимом в обычной жизни, ночной перелет ничего не испортит, дети быстро адаптируются